Nidra Joga jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym. Podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnego napięciu, tj. stanu rozluźnienia, dobrego samopoczucia i integracji. Nidra zatem jest jedną z technik kontrolowania bodźców płynących z zewnątrz. Nie chodzi tu o całkowite odcięcia się od świata zewnętrznego, ale próbę doświadczenia stanu będącego na granicy tego co na zewnątrz i naszego świata psychicznego.
Jogę nidrę praktykujemy w swobodnej pozycji, najlepiej leżącej, pozwalającej nam na całkowite rozluźnienie ciała i fizyczny bezruch. W tej praktyce niedziałanie jest najwyższa forma działania. Mimo że brzmi to paradoksalnie jest to esencja jogi nidry.
W czasie fizycznej relaksacji umysł staje się pasywny i obserwujący. Konsekwentne utrzymanie takiego stanu umożliwia doświadczenie głębokiego rozluźnienia i wewnętrznej integracji. Praktyka jogi nidry to swojego rodzaju trening nawiązania kontaktu ze światem wewnętrznym. Jest to pewien etap w rozwoju osobistym człowieka, który oznacza dystans do siebie i świata oraz poczucie wewnętrznej równowagi.
Zainteresowany? Tutaj przeczytasz więcej na temat praktyki JOGI NIDRY.
Chcesz spróbować? Skorzystaj z darmowego nagrania. Dołącz do grupy na facebooku JOGA & RELAKSACJA online i miej pełny dostęp. Jeśli będziesz chciał/a kontynuować praktykę umów się na sesję lub zapisz się na JOGĘ ONLINE.
Umów się na sesje