Joga

Joga niezależnie od tego czy jest to praktyka asan (ćwiczeń fizycznych), pranajamy (ćwiczeń oddechowych) czy medytacji (kontemplacji) –  uczy   świadomego życia, bycia obecnym, bycia uważnym wobec siebie i otaczającego nas świata. Im więcej udaje nam się wprowadzić świadomości w życie, tym więcej czerpiemy z niego korzyści. Stajemy się bardziej  zintegrowaną jednostką, uwalniamy swój potencjał do ruchu, zdrowia i kreowania swojego życia.

Cel praktyki jogi jest kwestią indywidualną każdego praktykującego, jednak wszyscy dążymy do poprawy jakości życia, utrzymania ciała w zdrowiu, stabilności emocjonalnej, przyjemności, a nawet absolutnego szczęścia. Dobranie właściwych środków prowadzących do zamierzonego celu jest równie ważne jak sama świadomość tego celu.

Praktykując jogę należy dopasować rodzaje praktyk do swoich możliwości i potrzeb. Nie wszystkie pozycje są dla każdego w tym samym momencie. Czasem trzeba poczekać, złagodzić, zmniejszyć zakres, a nawet całkowicie odpuścić. Praktykę należy dostosować do własnego ciała i wzorca postawy, który przedtem trzeba poznać, zaakceptować i zrozumieć.

Każda praca z ciałem i samym sobą to długa i niełatwa  droga, jednak z czasem pokazuje swoje pozytywne efekty. Regularna, uważna praktyka owocuje zdrowiem fizycznym i psychicznym, pozwala pokonać swoje ograniczenia, dysfunkcje i często choroby, jest bardzo dobrą formą terapii i uzupełnieniem innych form aktywności.

Proponowane przeze mnie sesje bazują na klasycznej hatha jodze, uzupełnionej o wiedzę z zakresu innych terapeutycznych technik pracy z ciałem oraz własnym doświadczeniem.