Joga powięziowa

NAUKA ŚWIADOMEGO ROZLUŹNIANIA

Joga powięziowa to ćwiczenia, bazujące na klasycznej hatha jodze, ukierunkowane na pracę z powięzią mięśniową. W ćwiczeniach nie rozciągamy mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej ich tkanki, uzyskując w ten sposób ich bezwysiłkowe wydłużenie. Dzieje się to dzięki usunięciu sklejeń i zrostów powięzi, związanych z nagromadzeniem w niej toksyn, oraz przywróceniu jej naturalnej ślizgowej pracy pomiędzy warstwami sąsiadujących ze sobą mięśni, a także kości, organów i nerwów. Joga powięziona polega na praktyce asan w mniejszych zakresach ruchu, w połączeniu z pracą oddechową i częściowo z dotykiem. Odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających.

Nauka bycia obecnym w ciele, jest jak profilaktyka zdrowia i jeden z najlepszych leków na dolegliwości fizyczne współczesnego człowieka.

Joga powięziowa to również świadoma praca z ciałem o charakterze samorozwojowym. Jej zadaniem podstawowym jest zbalansowanie człowieka na poziomie struktury ciała oraz zintegrowanie ciała i umysłu, wyrażające się zdolnością do pełnego odczuwania i obecności w sobie. Jest to bardzo istotne zwłaszcza w dzisiejszych czasach przepełnionych stresem, chronicznymi bólami pleców i całego narządu ruchu.

Umów się na sesje