Zapraszam do wirtualnego studia JOGI CODZIENNEJ. Joga powięziowa i funkcjonalna, medytacja i pranayama.
Praktykuj i doświadczaj jogi w zaciszu własnego domu lub w podróży. Korzystaj kiedy chcesz i gdzie Tobie wygodnie!
Dlaczego joga codzienna? Joga to dla mnie nie tylko praktyka na macie, ale sposób bycia i doświadczania życia każdego dnia. To obecność w ciele, świadomy oddech, relacja z samym sobą i uważność w zwyczajnych chwilach. Joga staje się mostem między tym, co wewnętrzne, a tym, co zewnętrzne – przypomina, że prawdziwa harmonia zaczyna się w nas.
Coraz większą rolę w mojej praktyce odgrywa joga powięziowa – podejście, które opiera się na klasycznych asanach, ale uwzględnia funkcjonowanie łańcuchów mięśniowo-powięziowych. W praktyce oznacza to płynne ruchy, mikroprzesunięcia i świadome eksplorowanie napięć w ciele, tak by przywracać elastyczność, lekkość i naturalny przepływ. To nie tylko praca z mięśniami, ale też z tkanką łączną, która magazynuje nasze emocje i nawyki ruchowe.
Uważna praktyka powięziowa prowadzi nas do głębszego czucia siebie – pozwala rozpoznać, gdzie zatrzymujemy oddech, gdzie gromadzimy napięcie i jak możemy je rozpuścić. To właśnie w tym kontakcie z ciałem rodzi się spokój, jasność i poczucie dobrostanu, które później przenosimy do codzienności.
W świecie, w którym codziennie zalewa nas nadmiar informacji i oczekiwań, joga staje się przestrzenią powrotu do siebie. To chwila, w której możemy odetchnąć, wyciszyć się i przypomnieć, że balans nie jest luksusem, ale naturalnym stanem, do którego każdy z nas ma dostęp.
Podczas zajęć on-line dzielę się z Wami doświadczeniem pracy z ciałem i świadomością. Sesje, które tworzę, łączą klasyczne asany, techniki oddechowe i medytacyjne z elementami pracy powięziowej. Dzięki temu praktyka staje się bardziej płynna, intuicyjna i dostosowana do indywidualnych potrzeb. Regularne spotkania pozwolą Ci nie tylko poprawić mobilność i postawę, ale przede wszystkim odnaleźć głębszą więź z samym sobą, poczucie lekkości i wewnętrznej harmonii.
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?
Zajęcia JOGI POWIĘZIOWEJ i JOGI FUNKCJONALNEJ odbywają się w formie nagranych sesji, które publikuję w prywatnej grupie na Facebooku. Zapisz się na zajęcia poprzez formularz poniżej, a w mailu potwierdzającym otrzymasz dalsze instrukcje oraz link do grupy JOGA CODZIENNA ONLINE.
Każdego miesiąca, od pierwszego poniedziałku do ostatniego czwartku, w określone dni tygodnia pojawiają się premiery nowych nagranych zajęć. Każda sesja zostaje w grupie, dzięki czemu możesz ją odtworzyć w dowolnym momencie i wracać do niej tyle razy, ile potrzebujesz.Dostęp do nagrań trwa przez cały okres miesięcznej opłaty, co daje Ci swobodę praktyki – wtedy, gdy masz przestrzeń i ochotę, bez presji czasu.
Możesz również skorzystać z darmowych nagrań JOGI NIDRY , które znajdziesz również na Facebooku w publicznej/otwartej grupie joga nidra & relaksacja on-line. Kliknij w powyższy link i dołącz do grupy.
GRAFIK ZAJĘĆ ON LINE
PONIEDZIALKI godz 10:00 – 11:00 JOGA POWIĘZIOWA
CZWARTKI godz 10:00 – 11:00 JOGA FUNKCJONALNA
Dodatkowo w zamkniętej grupie JOGA CODZIENNA ONLINE będą dostępne relaksacje, sesje oddechowe lub krótkie sesje tematyczne z których będziesz mógł/a korzystać podczas danego miesiąca.
Jeśli jesteś chętny/a zacząć jogę ze mną, proszę wypełnij zgłoszenie przez formularz zgłoszeniowy. Dostaniesz ode mnie maila potwierdzającego wraz z instrukcją. W temacie wiadomości wpisz miesiąc w jakim chcesz uczestniczyć w zajęciach np „joga online marzec”. Należy wysłać zgłoszenie możliwie wcześniej przed rozpoczęciem miesiąca kalendarzowego, w którym chcesz rozpocząć praktykę jogi ze mną.
MIESIĘCZNY DOSTĘP JOGI CODZIENNEJ
Jednorazowa opłata 150 zł daje Ci możliwość korzystania z zajęć przez cały miesiąc. Opłata zawiera:
- 8 godzinnych sesji JOGI POWIĘZIOWEJ i FUNKCJONALNEJ
- dostęp do nowych zajęć JOGI POWIĘZIOWEJ w każdy poniedziałek i nowej sesji JOGI FUNKCJONALNEJ w każdy czwartek,
- BEZ LIMITU możesz korzystać ze WSZYSTKICH NAGRAŃ sesji jogi, kiedy chcesz i gdzie Tobie pasuje,
- DODATKOWE nagrania relaksacji, sesji oddechowych lub krótkich sesji tematycznych,
- DODATKOWO darmowy dostęp do grupy „joga nidra i relaksacja on-line” z nagraniami JOGI NIDRY
- opłata dotyczy dostępu do zajęć jogi tylko przez jeden miesiąc kalendarzowy.
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA ONLINE
WAŻNE: jeśli w przeciągu doby, nie dostaniesz ode mnie maila potwierdzającego zgłoszenie, napisz proszę wiadomość na WhatApp +48 606974120. Zdarza się że system zawodzi 🙂
Do zobaczenia na macie.