Zapraszam na autorski zajęcia z jogi funkcjonalnej. Polegać one będą nie tylko na praktyce asan, lecz połączeniu świadomego odczuwania własnego ciała z mechaniką ruchu. Naszym celem będzie ukierunkowanie na poprawę ruchomości kręgosłupa bazując na modelu stabilizacji głębokiej w połączeniu z tonizowaniem i rozluźnianiem nadmiernie napiętych mięśni.
Podstawą zajęć będzie klasyczna hata joga na matach w połączeniu z świadomym intuicyjnym ruchem oraz technikami oddechowymi.
Struktura zajęć:
Joga funkcjonalna – połączenie sekwencji asan ze świadomym ruchem pomoże w uzyskaniu stabilności i mobilności ciała.
Joga powięziowa – wykorzystując ćwiczenia w odciążeniu, które prowadzą do subtelnego otwarcia i rozluźnienia zamkniętych struktur ciała.
Ćwiczenia oddechowe i relaksacja – rozluźnienie, odprężenie, świadome uwolnienie od napięć w ciele poprzez prace z oddechem i mięśniami oddechowymi.
MIEJSCE:
Bogumiłów Kolonia 3n, koło Sieradza
DATA i CZAS:
21.03.2021 godzina 10:00- 13:30…
Gościć nas będą Ola i Jacek w swojej cudownej przestrzeni. Miejsce jest otoczone zielenią, wokoło konie, stawy, łąki i lasy. Proponujemy zarezerwować sobie trochę więcej, można wziąć ze sobą drobną przekąskę, ponieważ po warsztatach planujemy na wspólny piknik na trawie. Możemy delektować się słońcem i wspólnym dzieleniem smakołyków.
CENA: 60 zł
ZGŁOSZENIA I INFO:
bezpośrednio sms 606 974 120 lub poprzez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
FORMULARZ ZGLOSZENIOWY