• 11 sierpnia 2021

RELAKSACYJNY WYPOCZYNEK Z JOGĄ NA TENERYFIE!

RELAKSACYJNY WYPOCZYNEK Z JOGĄ NA TENERYFIE!

Warsztaty RELAKSACYJNY WYPOCZYNEK Z JOGĄ NA TENERYFIE! 1080 720 Nadia Monika Gołębieska

Relaksacyjny wypoczynek z jogą na Teneryfie to propozycja dla osób, które pragną regeneracji i odpoczynku na jednej z piękniejszych Wysp Kanaryjskich – Teneryfie. Jeśli potrzebujesz odbudować siebie, zasilić się słońcem i pozytywną atmosferą, lubisz aktywnie spędzić czas odkrywając magiczne zakątki, to idealnie trafiłeś. Z nami doświadczysz niezapomnianej podróży, zregenerujesz swoje ciało i wyciszysz umysł. Proponujemy harmonijne połączenie, odkrywanie wyspy Teneryfy, z odkrywaniem i eksplorowaniem własnego ciała, oddechu, umysłu i jego nieograniczonych możliwości.
Podczas wyjazdu oferujemy między innymi: zajęcia jogi powięziowej i funkcjonalnej, kundalini joga, joga nidra, naukę praktyki kontemplacji/medytacji,  eksploracje pięknych krajobrazów wyspy Teneryfy, smakowanie lokalnej kuchni oraz inne dodatkowe atrakcje. Szczegółowe informacje znajdziesz poniżej.

CZEGO MOŻNA SIĘ SPODZIEWAĆ?

1. Teneryfa, z powierzchnią 2 034 km2, jest największą wyspą w archipelagu Wysp Kanaryjskich i ze względu na panujący tu przez cały rok łagodny i przyjemny klimat, znana jest jako wyspa wiecznej wiosny. Wyspa jest pełna kontrastów i w zależności od regionu, który odwiedzisz ma do zaoferowania różnorodne krajobrazy. Wielu turystów, którzy odwiedzili jej poszczególne części twierdzi, że jest to najbardziej urozmaicona krajobrazowo wyspa w hiszpańskim archipelagu. Krajobraz północy tworzą przede wszystkim soczyście zielone, gęste lasy, a ogromna różnorodność roślinności kontrastuje z rozległymi krajobrazami jałowymi. Jeśli chodzi o wybrzeże, to w części północnej przeważają plaże pokryte wulkanicznym piaskiem, który być może niektórym nie kojarzy się tak idyllicznie jak jego złocisty odpowiednik, ale jest tak naprawdę niezwykle drobny i delikatny, dzięki czemu idealny do leniuchowania. Główną atrakcją północy jest Pico del Teide, najwyższa góra w Hiszpanii, która wznosi się na wysokość 3 718 metrów i jest widoczna z daleka, stanowiąc doskonały punkt orientacyjny. Wbrew pozorom może się to okazać pomocne dla miłośników pieszych wędrówek, na których wokół majestatycznego stożka wulkanu czekają rozległe obszary wprost stworzone do trekkingu. Podczas gdy północ oferuje odwiedzającym bardziej lokalne doznania, z kawiarniami, barami i restauracjami, w których przesiadują miejscowi, południe jest kwintesencją nadmorskiego kurortu, z zalanymi słońcem piaszczystymi plażami, romantycznymi spacerami po uroczej promenadzie i bogatym życiem nocnym.

2. Przyjemnej, słonecznej pogody. Wrzesień na Teneryfie, dzięki napływającym gorącym masom powietrza z Afryki, jest bardzo ciepły, należy spodziewać się prawdziwie gorących dni, ale pamiętajcie że mieszkać będziemy na północy wyspy gdzie letnie dni bywają dużo bardziej przyjemne, a słońce jest nieco delikatniejsze niż na południu. Średnia temperatura powietrza w ciągu dnia na ok. 28°C, noce są przyjemne – temperatura nie spada poniżej 20°C. Dla miłośników plażowania i kąpieli morskich – temperatura wody we wrześniu to ok. 22°C.

3. Zakwaterowania w klimatycznym, pięknie odrestaurowanym domu w stylu kolonialnym, pośrodku plantacji bananów w Puerto de la Cruz. Miasteczko znajduje się w północnej części wyspy, kameralne i bardzo urokliwe. Bogate w lokalne kawiarnie, restauracje, port i plaże.
www.solylunaretreat.com

4. Wyjazd ma charakter lekki i przyjemny, bez pośpiechu w domowej atmosferze. Śniadania będziemy przygotowywać wspólnie w sercu domu – hiszpańskiej kuchni z charakterem. Pozostałe posiłki czyli obiado/ kolacje będziemy spożywać w typowych kanaryjskich restauracjach

5. Podczas wyjazdu oferujemy zajęcia jogi, naukę praktyki kontemplacji/medytacji. Spotkania z jogą niemal codziennie rano i wieczorem z instruktorką Nadią Moniką Gołębieską. Natomiast eksploracje pięknych krajobrazów, chodzenie po górskich ścieżkach i innych cudach natury – przewodzić będzie Omsia – Joanna Gradomska.

NASZE PROPOZYCJE

Wulkan Teide – najwyższa góra w Hiszpanii, która wznosi się na wysokość 3 718 metrów i jest widoczna z daleka, stanowiąc doskonały punkt orientacyjny. Wbrew pozorom może się to okazać pomocne dla miłośników pieszych wędrówek, na których wokół majestatycznego stożka wulkanu czekają rozległe obszary wprost stworzone do trekkingu.

Anaga masyw górski ze szpiczastymi krawędziami i ściśniętymi głębokimi wąwozami, pokrytymi kobiercem lasu wawrzynowego i urzekającymi folwarkami rozsianymi to tu, to tam. Wycieczkę po krętych drogach połączoną z krótkim, acz obfitującym w piękne widoki trekkingiem, możemy zakończyć na pięknej plaży Roques de las Bodegas, gdzie można zjeść pyszną świeżą rybkę i owoce morza.

Icod de los Vinos i jego największe oraz najstarsze smocze drzewo Drago Milenario

Garachico przeurocza miejscowość na zachodniej stronie wyspy z naturalnymi basenami, dawniej główny port wyspy

Na Teneryfie odkryjemy rozmaite plaże, poczynając od jasnego złotego piasku, po niemalże czarne wybrzeża. Podobnie jest ze strukturą terenu – miękki piasek bądź kamieniste podłoże. Jednakże, pierwotne plaże Teneryfy są ciemne i kamieniste, złote wybrzeża zostały stworzone importując piasek z innych krajów. Na wyspie występują powstałe z zastygniętej lawy wulkanu baseny naturalne. Nie są to jednak plaże, ale są to również tereny rekreacyjne, w których możemy skorzystać z kąpieli wodnej w wodzie pochodzącej z oceanu. Teneryfa zaskakuje bogactwem wyboru, pozostaje tylko odkrywać ich uroki!

KOGO ZAPRASZAMY?

Zapraszamy osoby pragnące znaleźć balans w tym trudnym dla wszystkich czasie. Wymagana jest średnia sprawność fizyczna umożliwiająca np. 2-4h godzinny trekking w górach. Amatorzy jak zaawansowani jogini mile widziani, zajęcia jogi będą prowadzone tak, aby każdy mógł otrzymać dla siebie jak najwięcej.

PROGRAM *

Dzień I
Wylot z ustalonego lotniska
przykładowo Wizz Air WAW Chopin 11:00-15:45
16.15-17.30 Transfer z lotniska do Sol y Luna
Zakwaterowanie, relaks
Spacer na plażę, powitanie z Oceanem – kolacja

Dzień II
8.00 Joga na dzień dobry
9.30 Śniadanie
Kawunia lub relaks na dachu
Zapoznanie się z miastem – Puerto de la Cruz (Park Taoro, Ogród Botaniczny, Lago Martianez, San Telmo, Stare miasto)
Lunch w jednej z Restauracji w mieście
Plażowanie na Punta Brava
Powrót do domu, relaks
20.00 Wieczór relaksacyjno- kontemplacyjny – joga nidra

Dzień III
8.00 Joga
9.30 Śniadanie
Wycieczka turystyczno- krajoznawcza* – La Orotava, Wulkan Teide – kaldera, Roques de Garcia, Vilaflor, Pino Gordo, Playa de las Vistas
Obiadokolacja w trakcie wycieczki w jednej z okolicznych Restauracji
Powrót do domu wieczorem

Dzień IV
8.00 Joga na dzień dobry
9.30 Śniadanie
Kawunia i relaks na dachu
Spacer wzdłuż wybrzeża na plażę – plażowanie
Obiadokolacja w pobliskiej Restauracji
Medytacja/ joga

Dzień V
8.00 Joga poranna + Śniadanie
Wycieczka turystyczno – krajoznawcza* Anaga – Pico del Ingles, trekking Benijo, Playa de Roques de las Bodegas,
Obiadokolacja w jednej z okolicznych Restauracji
Powrót wieczorem do domu
Relaks

Dzień VI
8:00 Joga
9.30 Śniadanie
Wycieczka turystyczno – krajoznawcza* – (Icod de los Vinos – Drago Millenario zwiedzanie miasteczka, możliwa degustacja lokalnych win i przysmaków Garachico- kąpiele w basenach naturalnych)
Powrót do domu wieczorem
Medytacja

Dzień VII

9.30 Śniadanie
Pora na zasłużony odpoczynek po kanaryjskich przeżyciach.
Joga, medytacje, plażowanie i niespieszne spacery
po okolicy wypełnią nam cały dzień.

Dzień VIII
8.00 Joga na pożegnanie
9.30 Śniadanie
Czas wolny/relaks na dachu
12.00 Wykwaterowanie, transfer na lotnisko
Czułe pożegnanie
Wylot do domu

* w przypadku niesprzyjającej pogody program może ulec drobnym modyfikacjom ku naszej wygodzie i dobremu samopoczuciu

WARUNKI

Cena 500 PLN + 550 EUR OBEJMUJE:
• noclegi ze śniadaniem, w klimatycznym, pięknie odrestaurowanym domu w stylu kolonialnym, pośrodku plantacji bananów
• zajęcia jogi, medytacji/ joginidry, naukę technik oddechowych – 2 razy dziennie (rano i wieczorem)
• zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami na korytarzu
• do dyspozycji sala do jogi, taras, balkon, czytelnia, taras na dachu, dwie kuchnie
• transfer z/na lotnisko
• auto/bus na miejscu do dyspozycji grupy z wszystkimi opłatami
• organizacja wycieczek i stała obecność opiekuna grupy
• niespodzianki a’la Espania

CENA NIE OBEJMUJE
• biletów lotniczych
• wyżywienia niepełne (cena obejmuje tylko śniadania i przekąski, obiado/ kolacje we własnym zakresie – będziemy kosztować lokalnych specjałów w typowych kanaryjskich restauracjach)
• ubezpieczenia
• bilety wstępów do atrakcji płatnych

WIELKOŚĆ GRUPY: max 7 osób

MIEJSCE: www.solylunaretreat.com

TERMIN: 11-18.09.2021r

PROPONOWANE LOTY I LINIE LOTNICZE:
Wizz Air sobota

11.09. Warszawa Chopin godz 11:00 – 15:45  Teneryfa Południe
18.09. Teneryfa Południe godz 16:25 – 22:50 Warszawa Chopin
łącznie cena w dwie strony około 775 zł

ZAJĘCIA JOGI PROWADZI NADIA MONIKI GOŁĘBIESKA

Zajęcia jogi powięziowej i funkcjonalnej dla KAŻDEGO. Poprowadzę je w taki sposób, aby każdy mógł otrzymać dla siebie jak najwięcej. Zarówno praktykujący, jak i rozpoczynający swoją przygodę z JOGĄ.
Proponuję Wam zaprojektowane przeze mnie sesje rozluźniające jak i wzmacniające, oparte głównie na jodze klasycznej. Podczas zajęć stosuję szeroką gamę technik jogi (asany, ćwiczenia oddechowe, medytacje i relaksacje) w połączeniu z tradycyjnymi ćwiczeniami. Całość podporządkujemy prawom natury, w pełni czując się jej częścią. Nie forsując ciała, dając spokój umysłowi – uwrażliwimy się na potrzeby każdej chwili życia. W rezultacie ten integralny charakter praktyk wspomoże funkcjonowanie Twojego ciała, uspokoi umysł i zharmonizuje przepływ energii życiowej.
Wieczorami czeka Was KUNDALINI JOGA oraz MEDYTACJA i/lub JOGA NIDRA. Wspólne rozmowy i cisza. Relaks. TY decydujesz czego potrzebujesz.

DODATKI:

Możliwość skorzystania z masaży wykonaniu NADII MONIKI GOŁĘBIESKIEJ
pełną ofertę znajdziesz na stronie w zakładce OFERTA MASAŻE

LOGISTYKA I OPIEKA NA MIEJSCU

JOANNA GRADOMSKA – Omsia

PYTANIA I INFORMACJE:

Kontakt na Whatsapp:
• sprawy organizacyjne
Joanna +48 502 601 656
joanna.gradomska@gmail.com

• joga i organizacja
Nadia Monika +48 606 974 120
kontakt@swiadomosc-ciala.com

Serdecznie zapraszamy wszystkich którzy chcą złapać oddech!
Info dodatkowe:
Witaj!
Najpierw zadzwoń i zapytaj, czy są jeszcze miejsca.
Tradycyjnie: wpłata na konto – rezerwuje miejsce
Wyślij mi swój e-mail i nr tel. do kontaktu. To bardzo ważne!

A zadatek tytułem: TENERYFA JOGA
w kwocie: 500 PLN do 22.08. 2021
na konto: Citibank 

Joanna Gradomska
71 1030 0019 0109 8518 0590 5856
550 EUR po przyjeździe

 FORMULARZ KONTAKTOWY – ZGŁOSZENIOWY